Utilización de yoga como terapia alternativa en el tratamiento del estrés, mitos y realidades

Eileen Rosa Escobar Zurita, Katy Violeta Serrano Ávalos, Lilia del Carmen Villavicencio Narváez, Patricia de Lourdes Gallegos Murillo

Texto completo:

HTML PDF

Resumen

Introducción: El estrés es uno de los grandes flagelos que afectan a la humanidad; es considerado como un factor de riesgo para el desarrollo de múltiples afecciones. La utilización de yoga, como terapia alternativa, ha sido descrita por algunos autores como herramienta beneficiosa para el tratamiento de este estado; sin embargo, existe contradicción en cuanto a la efectividad de su práctica para minimizar niveles de estrés.
Objetivo: Exponer los mitos, realidades, ventajas, desventajas y criterios de efectividad de la práctica del yoga, en la disminución de los niveles de estrés de los practicantes.
Método: Revisión bibliográfica en 129 estudios codificados como ensayos clínicos aleatorios, de los últimos 5 años, se utilizaron descriptores en inglés, español y portugués relacionados con el tema de estudio. Se consultaron las bases de datos MEDLINE, Psyclnfo, OVID, AgeLine, PubMed y SciELO.
Conclusiones: Los estudios avalan le eficiencia de la práctica de yoga como terapia alternativa para la disminución de los niveles de estrés en las personas que lo practican. 

Palabras clave

bioensayo; intervención en la crisis; yoga; ensayo clínico;

Referencias

Alfonso Águila B, Calcines Castillo M, Monteagudo de la Guardia R, Nieves Achon Z. Estrés académico. Rev EDUMECENTRO. 2015[acceso: 01/01/2019];7(2):163-78. Disponible en: https://scielo.sld.cu/scielo.php?script-=sci_arttext&pid=S2077-28742015000200013&lng=es

Echeburúa E, Amor PJ, Sarasua B, Zubizarreta I, Holgado-Tello FP, Muñoz JM. Escala de Gravedad de Síntomas Revisada (EGS-R) del Trastorno de Estrés Postraumático según el DSM-5: propiedades psicométricas. Terapia psicológica. 2016 [acceso: 01/01/2019];34(2):111-28. Disponible en: https://dx.doi.org/10.4067/S0718-48082016000200004

Escobar Zurita ER, Herrera Cisneros SP, Obregón Veloz IE. Enseñanza del Yoga como técnica para disminuir los niveles de estrés en estudiantes de pregrado de la facultad de Salud Pública. Rev Cubana de Reumatolo. 2019[acceso: 04/01/2019];21:1-8. Disponible en: https://revreumatologia.sld.cu/index.php/reumatologia/article/view/685/pdf

Gothe NP, Keswani RK, McAuley E. Yoga practice improves executive function by attenuating stress levels. Biol Psychol;2016[acceso: 01/01/2019];121:109-16. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27794449

Sherman K. Guidelines for developing Yoga interventions for randomized trials. Evict Based Complement. Altern Med. 2013[acceso: 02/01/2019];21(1):1-15. Disponible en: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/143271/

Troyano Montegordo L. Neurobiología del Yoga: Eje Hipotálamo-Hipofisario-Adrenal y Modelos Explicativos. Repositorio Institucional de la universidad de Málaga. 2017:23-31. Disponible en: https://riuma.uma.es/xmlui/bitstream/handle/10-630/14616/NEUROBIOLOG%c3%8dA%20DEL%-20YOGA.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Everard F, Reychler G. Tratamiento no farmacológico del asma en adultos desde el punto de vista de la kinesiterapia. EMC - Kinesiterapia - Medicina Física. 2017[acceso: 02/01/2019];38(1):1-12. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1293296516817533

Boskovich D, Gazzani AME, Oliva Maraggi MS. Reinserción social: El trabajo social en el ámbito de las adicciones. Repositorio Institucional de la universidad de El Salvador. 2013:29-41. [acceso: 02/01/2019]. Disponible en: https://racimo.usal.edu.ar/4287/1/P%C3%A1-ginas%20desde500024020-Reinserci%C3%B3n%20social.pdf

Gil Monte PR. Situación actual y perspectiva de futuro en el estudio del estrés laboral: la psicología de la salud ocupacional. Información Psicológica. 2013 [acceso: 01/01/2019];100:15-21. Disponible en: https://www.informaciopsicologica.info/-OJSmottif/index.php/leonardo/article/view/102/86

Muñoz A. ¿El Yoga o los Yogas? Entre la tradición y la taxonomía. Estudios de Asia y África. 2016[acceso: 01/01/2019];51(2):465-79. Disponible en: https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=-sci_arttext&pid=S2448-654X2016000200465&lng=es&tlng=en

Carson J, Carson K, Jones K, Bennett R, Wrigth C, Mist S. A pilot randomized controlled trial of the Yoga of awareness program in the management of fibromyalgia. Pain. 2010 [acceso: 31/12/2018];151(3):530-39. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304395910004884

Concha Mirauda D, Cruzat Mandich C, Moore C, Ugarte ML, Díaz Castrillón F. Kundalini Yoga en mujeres con anorexia nerviosa y bulimia nerviosa: Un estudio cualitativo. Rev Mex de trastor aliment. 2017[acceso: 31/12/2018];8(1):82-94. Disponible en: https://dx.doi.org/10.1016/j.rmta.2017.01.005

Gordon E. Effects of Yoga versus walking on mood, anxiety, and brain GABA levels: a randomized controlled MRS study. J Altern Complement Med. 2010[acceso: 28/12/2018];16(2):1145-52. Disponible en: https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/acm.2010.0007

Sherman K, Cherkin D, Wellman R, Cook A, Hawkes R, Delaney K. A Randomized Trial Comparing Yoga, Stretching, and a Self-care Book for Chronic Low Back Pain. Arch Intern Med. 2011[acceso: 31/12/2018];171(22): 2019-26. Disponible en: https://jamanetwork.com/journals/jamaintern-almedicine/fullarticle/1106098?fb_source

Elway A, Groessel E, Eisen S, Riley K, Maiya M. A systematic scoping literature review of Yoga intervention components and intervention quality. Preventive Medicine. 2014[acceso: 28/12/2018];32:420-32. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749379714001512

Park C, Groessld E, Maiyaf M, Sarkinf A, Eisenb S, Rileya K, Elwyb R. Comparison groups in Yoga research: Asystematic review and critical evaluation of the literature. Science Direct Complementary Therapies in Medicine. 2014[acceso: 28/12/2018];54(3):920-9. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229914001368

Gordon White D. The Yoga Sutra of Patanjali. A Biography. Estudios de Asia y África. 2015[acceso: 30/12/2018];50(2):518-23. Disponible en: https://muse.jhu.edu/book/46283

Muñoz García A, Mallinson J, Singleton M. Roots of Yoga. Estudios de Asia y África. 2018 [acceso: 31/12/2018];53(1):230-2. Disponible en: https://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S2448-654X2018000100230&script=sci_arttext&tlng=pt

Oblitas Guadalupe LA, Turbay Miranda R, Soto Prada KJ, Crissien Borrero T, Cortes Peña OF, Puello Scarpati M, et al. Incidencia de Mindfulness y Qi Gong sobre el Estado de Salud, Bienestar Psicológico, Satisfacción Vital y Estrés Laboral. Rev Colombiana de Psicología. 2017 [acceso: 30/12/2018];26(1):99-113. Disponible en: https://www.scielo.org.co/sc-ielo.php?script=sci_arttext&pid=S0121-54692017000100099&lng=en&nrm=iso&tlng=es

I-Hua Ch, Wen-Lan W, I-Mei L, Yu-Kai Ch, Yuh-Jen L, Pin-Chen Y. Effects of Yoga on Heart Rate Variability and Depressive Symptoms in Women: A Randomized Controlled Trial. J Altern Complement Med. 2017[acceso: 02/01/2019];23(4):310-6. Disponible en: https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2016.0135

Li AW, Goldsmith CA. The effects of Yoga on anxiety and stress. Altern Med Rev. 2012[acceso: 01/01/2019];17(1):21-35. Disponible en: https://go.galegroup.com/ps/anonymous?id=GALE%7CA28639-0903&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=10895159&p=A-ONE&sw=w

Wolever R, Bobinet K, McCabe K, Mackenzie R, Fekete E, Kusnick C, et.al. Reducción efectiva y viable del estrés del cuerpo y la mente en el lugar de trabajo: un ensayo controlado aleatorio. J Occup Health Psychol. 2012[acceso: 02/01/2019];17:246-58. Disponible en: https://psycnet.apa.org/buy/2012-04383-001

Pascoe MC, Thompson DR, Ski CF. Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology. 2017[acceso: 02/01/2019];86:152-168. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453017300409

Chong C, Tsunaka M, Tsanga H, Chan E. Effects of Yoga on stress management in healthy adults: a systematic review. Altera Ther Health Med. 2011[acceso: 03/01/2019];17:32-8. Disponible en: https://search.proquest.com/openview/25de198b9-2bec3b56b7f6e9f60630ea5/1?pq-origsite=gscholar&cbl=32528

Kinser P. Diseño de grupos de control: mejora del rigor de investigación de terapias corporomentales para la depresión. Evicd Based Complement Altern Med. 2013[acceso: 03/01/2019];10(3):56-61. Disponible en: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/140467/

Manocha R, Black D, Sarris J, Stough C. A Randomized, Controlled Trial of Meditation for Work Stress, Anxiety and Depressed Mood in Full-Time Workers. Evid Based Compliment Altern Med. 2011[acceso: 03/01/2019];8(2):32-9. Disponible en: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/960583/

Hass S, Bartlet S. Yoga for arthritis: a scoping review. Rheum Dis Gin N Am. 2011[acceso: 03/01/2019];37:33-46. Disponible en: https://www.rheumatic.theclinics.com/article/S0889-857X(10)00094-3/pdf

Enlaces refback

  • No hay ningún enlace refback.


URL de la licencia: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/