Efecto de una intervención basada en mindfulness sobre el estrés en personas adultas

Autores/as

Palabras clave:

atención plena, estrés psicológico, intervención psicosocial, salud mental

Resumen

Introducción: El estrés percibido representa un importante problema de salud pública, asociado a múltiples afectaciones físicas y psicológicas. En México, su prevalencia ha aumentado significativamente en los últimos años.

Objetivo: Evaluar el efecto de un programa de intervención basado en mindfulness sobre los niveles de estrés percibido en adultos.

Métodos: Se utilizó un diseño cuasiexperimental con grupo intervención y grupo control en lista de espera. La muestra final fue de 67 participantes seleccionados por conveniencia. Se aplicaron la Escala de Estrés Percibido (PSS-14) y la Escala de Atención y Consciencia del Mindfulness (MAAS), ambas con alta fiabilidad. Se realizaron mediciones pretest y postest y se utilizó ANOVA de medidas repetidas para el análisis.

Resultados: Se observó una reducción significativa en los niveles de estrés percibido (d= 1,24) y un aumento en la atención plena (d= 0,69) en el grupo intervención, mientras que el grupo control no presentó cambios significativos.

Conclusiones: La intervención basada en mindfulness resultó efectiva para reducir el estrés percibido y aumentar la atención plena en adultos; se constituye como una estrategia replicable y accesible para promover el bienestar emocional en contextos comunitarios.

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Biografía del autor/a

Fernando Hidalgo Ramírez, Universidad Autónoma del Estado de México

Licenciado en Psicología y estudiante de Maestría en Psicología y Salud, Universidad Autónoma del Estado de México. Líneas de investigación: Intervenciones basadas en mindfulness y su impacto en la salud mental, con interés en contextos psicosociales.

Georgina Contreras Landgrave, Universidad Autónoma del Estado de México. Estado de México, México

Doctora en Ciencias en Salud Colectiva, profesora e investigadora de tiempo completo en la Universidad Autónoma del Estado de México. Líneas de investigación: Salud pública, bioética y determinantes sociales de la salud, bienestar psicosocial.

Esteban Jaime Camacho Ruíz, Universidad Autónoma del Estado de México. Estado de México, México

Doctor en Psicología, profesor-investigador en la Universidad Autónoma del Estado de México, Centro Universitario Nezahualcóyotl. Líneas de investigación: Psicología social, salud mental y procesos de intervención en poblaciones diversas, con experiencia en proyectos comunitarios y formativos.

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Publicado

17.01.2026

Cómo citar

1.
Hidalgo Ramírez F, Contreras Landgrave G, Camacho Ruíz EJ. Efecto de una intervención basada en mindfulness sobre el estrés en personas adultas. Rev. cuba. med. mil [Internet]. 17 de enero de 2026 [citado 18 de enero de 2026];55(1):e026076884. Disponible en: https://revmedmilitar.sld.cu/index.php/mil/article/view/76884

Número

Vol. 55 Núm. 1 (2026): Enero - marzo (en progreso)

Sección

Artículo de Investigación

Licencia

Derechos de autor 2026 Fernando Hidalgo Ramírez, Georgina Contreras Landgrave, Esteban Jaime Camacho Ruíz

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